Estilo Chen 19 Movimentos

- 19 movimentos 十九式: O Formulário Chen 19 foi criado pelo Grandmaster Chen Xiaowang em 1995, a pedido de muitos estudantes de todo o mundo. Existem quatro seções no formulário. O formulário vai da direita para a esquerda quatro vezes. Os princípios são baseados no Estilo Chen Laojia (Old Frame), Xinjia (New Frame) e no Xiaojia (Small Frame). Os princípios devem ser claros e, em seguida, aplicados a todas as 19 posturas do formulário. É uma forma de nível de entrada fácil para iniciantes aprender. Foi projetado para pessoas modernas que têm pouco tempo para praticar uma forma mais longa.

Forma de 19 Movimentos do Tài Jí Quán da Família Chén

十九式

Shí jiǔ shì 

Primeira Parte

1. Preparação da Forma  預備式 Yù bèi shì
2. O Guardião de Buda Sai do Templo  金剛出廟 Jīn gāng chū miào
3. Vestir o Casaco com Preguiça  懶扎衣 Lǎn zhā yī
4. Avançar e Caminhar Diagonalmente  上步斜行 Shàng bù xié xíng

5. Avançar Três Passos  上三步 Shàng sān bù
6. Punho com a Mão Oculta (Esquerda)  左掩手肱拳 Zuǒ yǎn shǒu gōng quán

7. Empurrar com Duas Mãos  雙推手 Shuāng tuī shǒu
8. Retroceder Girando os Braços   倒卷肱 Dào juǎn gōng

9. Girar Pelas Costas  閃通背 Shǎn tōng bèi
10. Punho com a Mão Oculta (Direita)   右掩手肱拳 Yòu yǎn shǒu gōng quán
11. Seis Selos e Quatro Bloqueios   六封四閉 Liù fēng sì bì

12. Movimentar as Mãos   運手 Yùn shǒu

13. Golpear o Cavalo do Alto   高探馬 Gāo tàn mǎ

14. Patada com o Calcanhar Direito   右蹬一跟 Yòu dèng yī gēn

15.  Patada com o Calcanhar Esquerdo  左蹬一跟 Zuǒ dèng yī gēn

16. Dividir as Crinas do Cavalo   野馬分鬃 Yě mǎ fēn zōng

17. A Rapariga de Jade Trabalha na Lanzadeira  玉女穿梭 Yù nǚ chuān suō
18. O Guardião de Buda Bate o Morteiro  金剛搗碓 Jīn gāng dǎo duì

19. Reunir a Força   收勢 Shōu shì

 19 FORMULÁRIO DE MOVIMENTO




(The Chen 19 Form was created by Grandmaster Chen Xiaowang in 1995 at the request of many students from around the world. There are four sections in the form. The form goes from right to left four times. The principles are based on the Chen Style Laojia (Old Frame), Xinjia (New Frame), and the Xiaojia (Small Frame). The principles must be clear and then applied to all the 19 Form postures. It is an easy entry level form for beginners to learn. It was designed for modern people who have little time to practice a longer form).


First Section:

1. Yu bei shi ( Beginning the form)

2. Jin gang chu miao (Buddhas warrior attendant pounds mortar)

3. Lan zha yi (Lazy about tying coat)

4. Shang bu xie xing (Stepping by walking obliquely)

5. Shan san bu (Stepping three steps)

6. Zou yan shou hong quan (Hidden hand punch, left)

7. Shuang tui shou (Double pushing hands)

Second Section:

8. Dao juan hong (Whirling upper arms)

9. Shan tong bei (Flashing the back)

10. You yan shou hong quan ( Hidden hand punch, right)

11. Liu feng si bi (Six sealings, four closing)

Third Section:

12. Yun shou (Cloud hands)

13. Gao tan ma (High pat on horse)

14. You deng yi gen (Kick with heel, right)

15. Zou deng yi gen (Kick with heel, left)

Fourth Section:

16. Ye ma fen zong (Part wild horse's mane)

17. Yu nu chuan suo (Jade maiden works shuttles)

18. Jin gang dao zhui (Buddha's warrior attendant pounds mortar)

19. Shou shi (Closing)





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